COVID-19 থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করা

আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকজন নিরাপদে থাকবেন তা নিশ্চিত করতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

টিকা নিন

COVID-19 ভ্যাকসিনগুলি আপনাকে COVID-19 থেকে গুরুতর অসুস্থতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা বৃদ্ধি করবে। আমরা অস্ট্রেলিয়ান টেকনিক্যাল অ্যাডভাইজরি গ্রুপের (ATAGI) পরামর্শ মেনে চলি যারা কাদের টিকা দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে সুপারিশ করে।

আপনার টিকা নিয়ে আপ টু ডেট থাকা আপনাকে সর্বোত্তম সুরক্ষা দেয়৷

একটি টিকা দেওয়ার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন

যেখানে প্রয়োজন সেখানে মাস্ক পরুন

ফেস মাস্ক পরা আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

মুখোশগুলি বাতাসের মাধ্যমে ভাইরাস ছড়াতে বাধা দেয়। এর মানে আপনার ভাইরাস ধরা বা ছড়ানোর সম্ভাবনা কম।

আপনার কখন মাস্ক পরা উচিৎ তার জন্য স্টেট এবং টেরিটোরিগুলির বিভিন্ন নিয়ম রয়েছে। সর্বশেষ পরামর্শের জন্য আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের ওয়েবসাইট দেখুন।

একটি ফেস মাস্ক পরা একটি ভাল ধারণা যখন:

  • পাবলিক ট্রান্সপোর্ট, ক্লিনিক এবং হাসপাতাল সহ ইনডোর পাবলিক স্পেসে
  • আপনি শারীরিকভাবে অন্যদের থেকে দূরত্ব করতে অক্ষম
  • আপনি পজিটিভ পরীক্ষা করেছেন, বা মনে করেন আপনার COVID-19 আছে এবং আপনি অন্য লোকেদের আশেপাশে আছেন।

একটি ফেস মাস্ক সঠিকভাবে ব্যবহার করতে আপনার উচিৎ:

  • এটি লাগানোর বা খুলে ফেলার আগে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন বা স্যানিটাইজ করুন
  • নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার নাক এবং মুখকে ঢেকে রাখে এবং আপনার চিবুকের নীচে মসৃণভাবে ফিট করে
  • আপনার মুখোশ পরা বা অপসারণের সময় তার সামনে স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
  • এটি জায়গায় রাখুন - এটি আপনার ঘাড়ের চারপাশে বা আপনার নাকের নীচে রাখবেন না
  • প্রতিবার একটি নতুন একক ব্যবহারের মাস্ক ব্যবহার করুন
  • ব্যবহারের পরে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য মাস্কগুলি ধুয়ে শুকিয়ে নিন এবং একটি পরিষ্কার শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
0:37

Masks help stop the spread of viruses and reduce our risk of getting sick. 

There are many good reasons for wearing them. 

We wear masks to protect ourselves or to help protect more vulnerable people.

We may be required to wear a mask when using public transport, or catching a plane, or when visiting a medical or high risk facility.

If you see someone wearing a mask respect their choice. And keep a mask handy, so you can use it when needed. 

শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন

যখন আপনার এবং অন্যদের মধ্যে বেশি জায়গা থাকে তখন ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়া আরও কঠিন।

শারীরিক দূরত্ব মানে:

  • যেখানেই সম্ভব অন্যদের থেকে 1.5 মিটার দূরে রাখা
  • হ্যান্ডশেক, আলিঙ্গন এবং চুম্বনের মতো শারীরিক অভিবাদন এড়িয়ে চলুন
  • পাবলিক ট্রান্সপোর্টে অতিরিক্ত যত্ন অনুশীলন করা
  • ভিড় এবং বড় জমায়েত এড়ানো
  • ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা
  • আপনার সর্দি বা ফ্লুর লক্ষণ থাকলে পরীক্ষা করা এবং বাড়িতে থাকা।

উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সেটিংস এড়িয়ে চলুন

আপনার উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সেটিংসে প্রবেশ করা এড়ানো উচিত যদি না অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা না চাওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনি:

  • COVID-19-এর সংস্পর্শে এসেছে

  • কোন COVID-19 বা ফ্লু উপসর্গ অনুভব করছেন

  • COVID-19 পজিটিভ পরীক্ষা করেছেন।

উচ্চ-ঝুঁকির সেটিংস অন্তর্ভুক্ত:

  • আবাসিক বয়স্ক এবং অক্ষমতা যত্ন পরিষেবাসমূহ
  • ইন-হোম যত্ন এবং অক্ষমতা যত্ন
  • হাসপাতাল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সেটিংস।

উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সেটিংসে থাকা অনেক লোক COVID-19 থেকে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে। এই সেটিংস পরিদর্শন করার সময় অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার শুধুমাত্র উচ্চ-ঝুঁকির সেটিংস প্রবেশ করা উচিত যখন:

  • ইতিবাচক পরীক্ষার পর কমপক্ষে 7 দিন কেটে গেছে
  • আপনার COVID-19-এর কোনো উপসর্গ নেই।

উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সেটিংসে প্রবেশ করার সময়, আপনি COVID-19 নিরাপদ অভ্যাস সহ নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করতে পারেন:

  • একটি মাস্ক পরা

  • টিকা নিয়ে আপ টু ডেট হচ্ছে

  • ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা।

ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন

ভাল স্বাস্থ্যবিধি পালন করে, আপনি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের অন্যদের ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারেন যা COVID-19 ঘটায়।

আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

  • সাবান এবং জল দিয়ে প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়া
  • আপনি যখন সাবান এবং জল ব্যবহার করতে পারবেন না তখন অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন
  • আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ এড়ানো
  • গৃহমধ্যস্থ স্থানগুলি ভাল বায়ুচলাচল নিশ্চিত করা
  • আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন এমন পৃষ্ঠতলগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা, যেমন বেঞ্চটপ, ডেস্ক এবং দরজার হাতল
  • আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন এমন বস্তু পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা, যেমন মোবাইল ফোন, চাবি, ওয়ালেট এবং কাজের পাস।
Date last updated:

Help us improve health.gov.au

If you would like a response please use the enquiries form instead.