தடுப்பூசி போடுங்கள்
COVID-19 தடுப்பூசிகள், COVID-19 இலிருந்து கடுமையான நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும். ஆஸ்திரேலிய தொழில்நுட்ப ஆலோசனைக் குழுவின் (ATAGI) ஆலோசனையைப் பின்பற்றுகிறோம், யார் தடுப்பூசி போட வேண்டும் என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை செய்கிறோம்.
உங்களின் தடுப்பூசிகள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
தடுப்பூசி சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும்
தேவைப்படும் இடங்களில் முக கவசங்களை அணியுங்கள்
முக கவசம் அணிவது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதுகாக்க உதவும்.
முக கவசங்கள் நோய்க்கிருமிகள் காற்றில் பரவுவதைத் தடுக்கின்றன. இதன் பொருள் நீங்கள் நோய்க்கிருமியைப் பிடிக்கவோ அல்லது பரவவோ வாய்ப்பு குறைவு.
நீங்கள் எப்போது முககவசம் அணிய வேண்டும் என்பதற்கு மாநிலங்கள் மற்றும் பிரதேசங்கள் வெவ்வேறு விதிகளைக் கொண்டுள்ளன. சமீபத்திய ஆலோசனைகளுக்கு உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையின் இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்.
முககவசத்தை அணிவது நல்லது:
- பொது போக்குவரத்து, சுகதர மையங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உட்பட உட்புற பொது இடங்களில்
- நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியாக விலகி இருக்க முடியாது
- நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்துள்ளீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு COVID-19 இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள், மேலும் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்கிறீர்கள்.
முககவசத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் கண்டிப்பாக:
- உங்கள் கைகளை அணிவதற்கு அல்லது கழற்றுவதற்கு முன் கழுவவும் அல்லது சுத்தப்படுத்தவும்
- அது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடி, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் இறுக்கமாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
- உங்கள் முககவசத்தை அணியும்போதோ அல்லது அகற்றும்போதோ அதன் முன்பக்கத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
- அதை இடத்தில் வைக்கவும் - அதை உங்கள் கழுத்தில் அல்லது உங்கள் மூக்கின் கீழ் தொங்கவிடாதீர்கள்
- ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய ஒற்றை பயன்பாட்டு முககவசத்தைப் பயன்படுத்தவும்
- பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய முககவசங்களைக் கழுவி உலர்த்தி சுத்தமான உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
Masks help stop the spread of viruses and reduce our risk of getting sick.
There are many good reasons for wearing them.
We wear masks to protect ourselves or to help protect more vulnerable people.
We may be required to wear a mask when using public transport, or catching a plane, or when visiting a medical or high risk facility.
If you see someone wearing a mask respect their choice. And keep a mask handy, so you can use it when needed.
சரீர இடைவெளியை பேணுதல்
உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் அதிக இடைவெளி இருக்கும்போது வைரஸ் பரவுவது கடினம்.
சரீர இடைவெளி என்றால்:
- முடிந்தவரை மற்றவர்களிடமிருந்து 1.5 மீட்டர் தொலைவில் வைத்திருத்தல்
- கைகுலுக்கல், அணைப்பு மற்றும் முத்தங்கள் போன்ற உடல் ரீதியான வாழ்த்துக்களை தவிர்த்தல்
- பொது போக்குவரத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துதல்
- கும்பல் மற்றும் பெரிய கூட்டங்களை தவிர்த்தல்
- நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால் பரிசோதனை செய்து வீட்டிலேயே இருங்கள்.
அதிக ஆபத்துள்ள அமைப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடாத வரை, குறிப்பாக நீங்கள்:
-
COVID-19 க்கு வெளிப்படும்
-
ஏதேனும் COVID-19 அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளை உணர்கிறார்கள்
-
COVID-19 க்கு நேர்மறை சோதனை செய்யப்பட்டது.
அதிக ஆபத்துள்ள அமைப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- குடியிருப்பு முதியோர் மற்றும் ஊனமுற்றோர் பராமரிப்பு சேவைகள்
- வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் ஊனமுற்றோர் பராமரிப்பு
- மருத்துவமனைகள் மற்றும் பிற சுகாதார பராமரிப்பு அமைப்புகள்.
அதிக ஆபத்துள்ள அமைப்புகளில் உள்ள பலர் COVID-19 இலிருந்து கடுமையான நோய்க்கு ஆளாகும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இந்த அமைப்புகளைப் பார்வையிடும்போது கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே நீங்கள் அதிக ஆபத்துள்ள அமைப்புகளை உள்ளிட வேண்டும்:
- நேர்மறை சோதனைக்குப் பிறகு குறைந்தது 7 நாட்கள் கடந்துவிட்டன
- உங்களிடம் COVID-19 அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.
அதிக ஆபத்துள்ள அமைப்புகளுக்குள் நுழையும்போது, COVID-19 பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மூலம் உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்கலாம்:
-
முககவசம் அணிந்து
-
தடுப்பூசிகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது
-
நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கடைபிடித்தல்.
நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களையும் COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள்:
- சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி 20 விநாடிகள் கழுவுங்கள்
- சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை கிருமிநாசினிகளைப் பயன்படுத்துதல்
- உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
- உட்புற இடங்கள் நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதி செய்தல்
- நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பெஞ்ச்டாப்கள், மேசைகள் மற்றும் கதவு கைப்பிடிகள் போன்ற மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்தல்
- மொபைல் ஃபோன்கள், சாவிகள், பணப்பைகள் மற்றும் பணிக்கான பாஸ்கள் போன்ற நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்தல்.