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數以千計的澳洲人
為了健康選擇戒煙和電子煙
香煙和電子煙中的尼古丁
非常容易上癮
因此戒煙可能很困難
但不要放棄
戒煙可能需要多次嘗試
每次嘗試都能讓你有所領悟
幫助你離永久戒煙
又接近了一步
戒煙支援服務已證明
可以幫助戒掉電子煙和香煙
並保持戒煙狀態
戒煙的方法有很多種
許多人發現多管齊下效果最好
選擇適合你的方法
你可以瀏覽 Quit.org.au 網站
瞭解戒煙的提示、策略
以及戒煙時會出現的情況
致電戒煙專線（Quitline）13 7848
與專業輔導員交談
他們在助人戒煙方面有豐富經驗
可為你提供保密的建議和支持
你可以要求他們在適合你的時間
給你免費回電
如果你需要語言支持
戒煙熱線可透過翻譯及傳譯服務
為你聯絡傳譯員
向醫生或藥劑師瞭解有助戒煙的藥物
口香糖和含片等
幫助緩解煙癮和戒斷反應
向朋友和家人或社區
和宗教領袖尋求支持
免費的我的戒煙老友（My QuitBuddy ）應用程式
有能助你抵抗煙癮的提示和遊戲
還有一個社群論壇讓
你和其他試圖戒煙的人分享想法
我的戒煙老友（ My QuitBuddy ）
可追蹤你的進度
慶祝你的勝利和記錄你的掙扎
戒煙和戒電子煙
改善你的健康
戒煙永遠不嫌遲
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Training
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