수천 명의 호주인들이 건강을 위해
담배와 전자담배를 끊기로 결심하고 있습니
담배와 전자담배의 니코틴은 중독성이 강하기 때문에
금연이 어려울 수 있습니다
하지만 포기하지 마세요
금연하려면 여러 번의 시도가 필요할 수 있습니다
금연을 시도할 때마다 무언가를 배울 수 있으며
이를 통해 완전히 금연하는 데 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다
이를 통해 완전히 금연하는 데 한 걸음 더
전자담배와 담배를 끊고 금연을 유지하는 데
금연 지원 서비스가 도움이 된다고 입증되었습니다
금연에는 여러 가지 방법이 있으며
한 가지 이상의 방법을 사용하는 것이
가장 효과적이라고 많은 사람들이 생각합니다
자신에게 맞는 방법을 선택하세요
Quit.org.au 웹사이트에서금연을 위한 도움말
전략 및 금연 시 예상되는 상황에 대한 정보를
확인할 수 있습니다
금연 전화, Quitline 13 7848번으로 전화하여
금연 지원 경험이 많은 전문 상담사와 상담하세요
상담사는 비밀이 보장되는 조언과 지원을 제공하며
원하는 시간에 무료 콜백을 요청할 수 있습니다
언어 지원이 필요한 경우, Quitline에서
통역 및 번역 서비스를 통해
통역사를 연결해 드립니다
흡연 욕구와 금단 증상을 줄이는 데
도움이 되는 약물, 껌, 사탕 등에 대해
의사나 약사와 상담하세요
친구와 가족
또는 지역사회 및 종교 지도자에게 도움을 요청하세요
무료 My QuitBuddy앱을 사용하세요
이 앱에는 흡연 욕구가 생길 때
주의를 다른 데로 돌릴 게임과 도움말이 있으며
금연을 시도하는 다른 사람들과
아이디어를 나눌 수 있는 공동체 모임이 있습니다
My QuitBuddy 앱을 사용하면
금연 진행 상황을 추적하고
성공을 축하하며
어려움을 겪을 때로부터 배울 수 있습니다
담배와 전자담배를 끊고 건강을 개선하세요
금연하기에는 결코 늦지 않았습니다
health.gov.au/GiveUpForGood/translated에서
자세히 알아보세요