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Hi, 我叫Kent
今年43歲，是馬來西亞華僑
現在在悉尼開餐館
我大約在21歲開始吸煙
我身邊的朋友全部都吸煙
那個時候我想着什麼時候戒煙都能戒掉
誰知道我嘗試了好些方法去戒
比如說戒煙口香糖和戒煙貼
但是要戒的時候也並不容易
我28歲的時候開始咳嗽
咳得很厲害，之後睡也睡不好
吃也吃不下
到最後還會咳到吐
很影響我的工作，我的情緒，和我的生活
我看了很多次醫生
但都診斷不出結果
這讓我很擔心（我的健康）
這時候醫生建議我戒煙
我（一戒）就戒掉了
幾個星期後我就完全不咳嗽了
從那時起我感覺我的身體（健康）開始慢慢改善
我的胃口好了
體重也增加了
精神和體力都好了很多
我最開心的是看到我身邊的朋友
都受到我的影響開始戒煙
有幾個已經成功戒掉了
看到他們的生活有正面的改變 我感到很欣慰
所有想戒煙的朋友
不要心急，一步一步來
每次你想吸煙的時候你能忍住不吸
你就是給你的身體一次機會去恢復
其實外面有很多服務和工具幫助你戒煙
比如說有戒煙熱線（Quitline）, 戒煙app (My QuitBuddy)
和戒煙網站(Quit.org.au)都可以幫助到你
當然啦，戒煙不容易
要給自己耐心
家人和朋友的支持也很重要
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