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Hi, 我叫Kent
今年43岁，是马来西亚华侨
现在在悉尼开餐馆
我大约在21岁开始吸烟
我身边的朋友全部都吸烟
那个时候我想着想什么时候戒烟都能戒掉
谁知道我尝试了好些方法去戒
比如说戒烟口香糖和戒烟贴
但是要戒的时候也并不容易
我28岁的时候开始咳嗽
咳得很厉害，之后睡也睡不好
吃也吃不下
到最后还会咳到吐
很影响我的工作，我的情绪，和我的生活
我看了很多次医生
但都诊断不出来结果
这让我很担心（我的健康）
这时候医生建议我戒烟
我（一戒）就戒掉了
几个星期后我就完全不咳嗽了
从那时起我感觉我的身体（健康）开始慢慢改善
我的胃口好了
体重也增加了
精神和体力都好了很多
我最开心的是看到我身边的朋友
都受到我的影响开始戒烟
有几个已经成功戒掉了
看到他们的生活有正面的改变 我感到很欣慰
所有想戒烟的朋友
不要心急，一步一步来
每次你想吸烟的时候你能忍住不吸
你就是给你的身体一次机会去恢复
其实外面有很多服务和工具帮助你戒烟
比如说有戒烟热线（Quitline）, 戒烟app (My QuitBuddy)
和戒烟网站(Quit.org.au)都可以帮助到你
当然啦，戒烟不容易
要给自己耐心
家人和朋友的支持也很重要
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