Xin chào, tôi tên là Kent.
Tôi 43 tuổi, tôi là người Mã Lai gốc Hoa,
và tôi điều hành một nhà hàng ở Sydney.
Tôi bắt đầu hút thuốc khi tôi khoảng 21 tuổi,
chủ yếu là vì các bạn tôi ai cũng hút thuốc.
Vào lúc đó, tôi nghĩ là bỏ hút thuốc cũng đơn giản thôi, lúc nào muốn bỏ thì bỏ.
Tôi đã thử qua rất nhiều phương pháp bỏ hút thuốc,
như là kẹo nicotine và miếng dán nicotine,
nhưng hóa ra việc bỏ hút khó hơn tôi tưởng nhiều.
Khi tôi 28 tuổi, tôi bắt đầu bị ho dai dẳng.
Cơn ho tệ đến mức làm cho tôi ngủ không yên giấc,
ăn uống cũng không thấy ngon,
và ho còn làm cho tôi bị nôn ói.
Nên đã có tác động tiêu cực đáng kể đến công ăn việc làm, tâm trạng và đời sống của tôi.
Tôi đã tới gặp nhiều bác sĩ,
nhưng không ai có thể tìm ra nguyên nhân gì,
làm cho tôi cảm thấy vô cùng lo lắng (cho sức khỏe).
Cuối cùng, một bác sĩ đề nghị là tôi nên thử bỏ hút thuốc lá.
Thế là, tôi bỏ hút thuốc luôn (bỏ ngang).
Sau vài tuần không hút thuốc, tôi hết ho hoàn toàn.
Tôi cảm thấy như cơ thể mình dần dần lành lại,
tôi ăn uống ngon miệng hơn,
và tôi cũng tăng được lên mấy cân một cách lành mạnh.
Cả sức khỏe thể chất lẫn tâm thần đều tốt hơn trước rất nhiều.
Điều làm cho tôi vui mừng là tôi thấy các thay đổi tích cực trong đời sống của mình
cũng đã truyền cảm hứng cho các bạn của tôi thử bỏ hút thuốc.
Nhiều bạn tôi đã bỏ hút thuốc thành công,
và thật là tuyệt vời được chứng kiến các thay đổi tích cực trong đời sống của các bạn tôi.
Đối với bất cứ ai muốn bỏ hút thuốc,
hãy nhớ cần phải kiên nhẫn và thực hiện từng bước một.
Mỗi lúc quý vị chống lại được sự thôi thúc hút thuốc
là quý vị đang cho cơ thể mình cơ hội chữa lành.
Hiện có rất nhiều công cụ và dịch vụ có thể giúp quý vị bỏ hút thuốc,
như là đường dây Quitline, ứng dụng bỏ hút thuốc Quit (My QuitBuddy)
và các trang mạng bỏ hút thuốc Quit (Quit.org.au).
Bỏ hút thuốc không dễ dàng,
hãy kiên nhẫn với bản thân.
Được gia đình và bạn bè động viên cũng có thể mang lại sự khác biệt lớn lao.