안녕하세요, 저는 켄트라고 합니다.
저는 43세, 중국계 말레이시아인으로,
시드니에서 식당을 운영하고 있어요.
저는 21살 때쯤 흡연을 시작했는데,
친구들 대부분이 담배를 피웠기 때문이에요.
그 당시에는 마음만 먹으면 간단하게 금연을 할 수 있을 거라고 생각했어요.
담배를 끊으려고 여러가지 방법을 시도해 봤는데,
니코틴 껌이나 패치 같은 것도 써 봤지만,
제가 생각한 것보다 금연은 훨씬 더 어려웠어요.
28살이 되었을 때 지속적인 기침 증상이 나타났어요.
증상이 너무 나빠져서 잠을 설치고,
식욕에도 영향을 주었으며,
심지어 구토까지 발생했어요.
제 일과, 기분, 생활에 심각하게 부정적인 영향을 주었어요.
많은 의사들을 만났지만,
아무도 그 원인을 찾지 못 했고,
저는 (제 건강에 대해) 정말 심각하게 걱정을 하게 되었어요.
결국, 의사 한 분이 금연을 해 보라고 권했어요.
그래서, (단번에) 금연했죠.
담배를 끊고 2, 3주를 보내고 나니 기침이 완전히 사라졌어요.
제 몸이 점차 치유되는 것을 느꼈고,
식욕도 개선되었으며,
건강하게 체중도 늘었어요.
제 신체적, 정식적 건강이 모두 훨씬 좋아졌어요.
제가 행복했던 것은 제 생활에 나타난 긍정적인 변화들을 보고
제 친구들도 금연을 시도했다는 거에요.
그 중에 몇 명은 금연에 성공했고,
친구들의 생활에서도 긍정적인 변화를 보게 되어서 정말 좋아요.
금연을 원하시는 분이시라면,
인내심을 가지고 한 번에 한 걸음씩 나아가시기 바랍니다.
흡연 욕구를 누르는 매 순간이
본인의 몸을 치유할 수 있는 기회입니다.
금연에 도움이 되는 도구와 서비스들도 많이 마련되어 있는데,
Quitline, Quit 앱(My QuitBuddy) 같은 것들과
Quit 웹사이트(Quit.org.au)도 있습니다.
금연은 쉽지 않지만,
스스로에게 인내심을 가져 보세요.
가족과 친구들의 격려도 큰 차이를 만들 수 있습니다.