Bỏ hút thuốc có thể không dễ dàng, nhưng có thể làm được
và cũng đáng công thửcố bỏ lần nữa.
Tên tôi là Ellen. Tôi 36 tuổi.
Tôi đến từ Philippines và bây giờ tôi đang sống ở Sydney.
Tôi bắt đầu hút thuốc khi còn học đại học lúc tôi 18 tuổi
và tôi đã bỏ hút thuốc được 4 năm vào năm 2013,
nhưng không may là tôi đã hút thuốc trở lại.
Rồi đại dịch COVID-19 xảy ra
và để đối phó với sự căng thẳng tôi chuyển sang hút thuốc lá điện tử
Đầu năm nay, tôi bị lên cơn suyễn thật khủng khiếp.
Giữa đêm tôi bị một cơn ho dữ dội không kiềm chế được.
và tôi phải ngồi thẳng lên thì mới thở được.
Đó là lúc tôi nhận ra rằng hút thuốc lá điện tử gây hại cho sức khỏe
và tôi cần phải bỏ hút vĩnh viễn
Sau sự việc khiếp sợ đó, tôi quyết định bỏ ngang.
Ban đầu thật là khó khăn
nhưng đến nay tôi đã không còn hút thuốc lá và thuốc lá điện tử được 8 tháng rồi.
Đôi khi tôi vẫn bị cơn thèm khi nhìn thấy người khác hút thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử,
nhưng rồi tôi cố nhớ lại lý do vì sao tôi đã bỏ hút
và đó chính là vì sức khỏe của tôi.
Sau vài tuần bỏ hút thuốc, tôi bắt đầu tập yoga và Pilates.
Tôi nhận thấy nhịp tim của tôi đã có khác,
và hơi thở đã trở lại bình thường
và tôi không còn bị hụt hơi khi tôi tập các tư thế yoga.
Từ đó tới nay khi về đêm
tôi ngủ ngon giấc hơn,
và tôi nhận thấy việc thở của tôi có khác
Sau vài tuần không còn hút thuốc lá điện tử nữa,
tình trạng thở khò khè do bị suyễn cũng hết.
Nếu quý vị đang cố gắng bỏ hút thuốc,
lời khuyên của tôi là có thể phải thử bỏ vài lần,
nhưng mỗi lần là một bước tiến gần hơn tới bỏ vĩnh viễn.
Hiện có rất nhiều phương pháp có thể giúp một người bỏ hút thuốc.
Một anh bạn tôi đã sử dụng ứng dụng bỏ hút thuốc My QuitBuddy
để có thể theo dõi tiến triển của anh ấy.
Quý vị cũng có thể gọi đường dây Quitline, hoặc truy cập trang mạng bỏ hút thuốc Quit (Quit.org.au).
Bỏ hút thuốc có thể không dễ dàng,
nhưng có thể làm được,
và cũng đáng công thử bỏ lần nữa.
Nhiều người đã bỏ hút thuốc lá điện tử và bỏ thuốc lá thành công,
và quý vị cũng có thể làm được.