금연은 쉽지 않겠지만, 할 수 있고
다시 시도할 가치가 있어요.
저는 엘렌이라고 해요. 36세입니다.
저는 필리핀에서 왔고, 지금은 시드니에서 살고 있어요.
저는 18살, 대학교 다닐 때 담배를 피우기 시작했어요.
2013년에 가까스로 담배를 끊고 4년 동안 피우지 않았는데,
안타깝게도 다시 피우기 시작했어요.
그러다가 코로나 팬데믹이 닥쳤고
그 스트레스를 이겨내려다가 전자담배를 피우기 시작했어요.
올해 초에 정말 끔찍한 천식 발작을 겪었어요.
한밤중에 주체할 수 없이 기침이 나서
밤새 숨을 고르느라 한 숨도 못 잤어요.
그 때 비로소 전자담배가 건강에 해롭다는 것을 깨달았고
완전히 금연을 해야 했어요.
그 끔찍한 경험을 하고 난 후, 저는 단번에 금연을 하기로 결정했어요.
처음에는 정말 힘들었지만,
이제 담배와 전자담배를 끊고 8개월을 지냈어요.
여전히 담배나 전자담배를 피우는 사람들을 보면 가끔 흡연 욕구를 느끼지만
그럴 때마다 금연해야 하는 이유를 기억하려고 애를 써요.
바로 제 건강을 위해서죠.
금연을 시작하고 1, 2주 후에 요가와 필라테스를 시작했어요.
제 심장 박동에 차이가 느껴졌고,
호흡도 정상이었으며
요가 자세를 취하는 동안 숨이 차지도 않았어요.
그 후에 밤에는
잠을 더 잘 잘 수 있었고,
숨 쉬는 데도 차이가 느껴졌어요.
전자담배를 더 이상 피우지 않고 2, 3주가 지나자
천식 때문에 색색거리던 숨소리도 사라졌어요.
금연하려고 노력 중이시라면,
몇 번의 시도가 필요하다고 말씀드리고 싶어요.
그렇지만 건강을 위한 금연으로 한 발짝씩 더 가까워지는 겁니다.
금연에 도움을 주는 여러가지 지원책들이 주변에 있어요.
한 친구는My QuitBuddy앱을 이용해서
금연 과정을 모니터링 할 수 있었어요.
Quitline에 전화하거나, Quit 웹사이트 (Quit.org.au)를 참조할 수도 있어요.
금연은 쉽지 않겠지만,
할 수 있고,
다시 시도할 가치가 있어요.
많은 사람들이 전자담배와 담배를 끊는 데 성공했고,
당신도 할 수 있어요.