Coronavirus (COVID-19) – Looking after your mental wellbeing (Thai)

Downloads

Download audio file

Read transcript

แม้ว่าเราทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่พวกเราต่างก็มีความรู้สึกร่วมกันถึงความเครียดหรือความโดดเดี่ยวที่เกิดขึ้นในขณะนี้

ผลกระทบของเชื้อไวรัสโคโรนานั้นหนักหนาสาหัสและมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเรา ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องดูแลตัวเอง

มีกิจกรรมง่าย ๆ บางประเภทที่เราสามารถทำได้ในแต่ละวันเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกดังกล่าวนี้ได้

สร้างกิจวัตรประจำวัน ที่มีทั้งการออกกำลังกาย การกินให้ถูกสุขอนามัย และการนอนหลับให้เพียงพอ

การพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ

และหากจำเป็น ก็ควรไปใช้บริการให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตและทางการเงิน

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ headtohealth.gov.au

อนุมัติโดย รัฐบาลออสเตรเลีย กรุงแคนเบอร์รา

Duration:
0:45
Audience: 
General public
Description: 

This radio ad in Thai has tips on taking care of your mental health during COVID-19.