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戒烟不易 但并非不可能
值得你不断尝试
我是艾琳,今年36岁
我来自菲律宾,现在定居悉尼
我18岁上学时开始吸烟
在2013年曾戒烟并坚持了4年
但这个坏习惯死灰复燃
COVID-19新冠疫情期间
我为了缓解压力开始吸电子烟
今年年初时我突然哮喘发作
有一天半夜咳嗽不停
必须坐直了才能呼吸
我这才意识到电子烟同样有害健康
我必须为了健康永久戒烟
这次可怕的事件促使我决定“硬核戒烟”
开始戒烟时很痛苦
但我已坚持8个月没有 吸香烟和电子烟了
虽然看到别人吸烟偶尔也会烟瘾上来
但我不断告诫自己为什么要戒烟
这是为了我的健康
戒烟后几周我开始做瑜伽和普拉提
我注意到自己的心跳速度改变了
呼吸也正常了
做瑜伽时不会气喘吁吁
戒烟以后
我不仅睡得香
呼吸也有了明显改善
停止使用电子烟后才几周
呼吸时的哮喘就已经消失了
如果你正在尝试戒烟
我的体会是你可能必需尝试多次
但每次都是向永久戒烟走近一步
现在有很多方式能帮助你戒烟
我的一个朋友使用 戒烟app My QuitBuddy
帮助他跟踪进展
你还可以致电戒烟热线或 浏览戒烟网站（Quit.org.au）
戒烟不易
但并非不可能
值得你不断尝试
很多人已成功戒掉电子烟和香烟
你也可以做到
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